a. Lebih banyak sayur dan buah
Sayur dan buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan
tubuh di masa pemulihan setelah masa pengobatan berlangsung. Terutama
untuk meningkatkan stamina tubuh dan menetralisis dampak bahan kimia
yang masuk kedalam tubuh selama masa pengobatan
b. Mengatur asupan daging
Atur porsi asupan daging Anda. Bukan berarti membatasi asupan daging;
melainkan mengkonsumsinya lebih sering dalam porsi kecil. Hal lain yang
penting untuk diperhatikan adalah, makanlah menu daging secaa
perlahan-lahan. Aktivitas ini penting untuk menghindari proses
pencernaan daging dalam jumlah banyak secara cepat. Kondisi tersebut
cenderung memicu produksi hormone yang justru menghambat proses
pemulihan.
c. Makanan ber-GI rendah
GI atau glycemic index, adalah takaran yang menunjukkan tinggi atau
rendahnya kadar glukosa di dalam makanan. Saat menjalani proses
pengobatan kista, Anda sangat disarankan mengonsumsi makanan berkadar
glukosa rendah, seperti; biji-bijian, dan kacang-kacangan. Pastikan Anda
menambah porsi jenis makanan ini dalam menu sehari-hari.
d. Minum air putih
Selain jenis makanan tersebut diatas, konsumsilah air putih secara
rutin. Minimalkan atau bakan hindari minuman berkafein dan beralkohol
serta batasi konsumsi makanan berkadar gula tinggi.
e. Tidur secara teratur
Tidak disangsikan lagi bahwa tidur secara teratur dan cukup memberi
dampak kesehatan yang memadai, sebab semua jenis saraf, kelancaran
aliran darah dan pertumbuhan sel serta hormone tubuh terkait dengan
faktor bekerja dan istirahatnya organ tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar